Sportovní výživa - Čtvrté, doplněné vydání
Barva
Získejte energii, zbavte se tuku, vybudujte svaly a zvyšte svou výkonnost s celosvětově úspěšným bestsellerem Nancy Clarkové!
Ve čtvrtém, upraveném vydání knihy Sportovní výživa dostanete ty nejlepší rady od mezinárodně uznávané odbornice na výživu. Ať už sportujete vrcholově nebo se jen zajímáte o zdravý životní styl, Nancy Clarková vám poradí, jak z výživy dostat maximum. Pomůže vám s výběrem potravin v obchodě i restauraci, ale také s tím, co jíst před cvičením, během něj i po něm. Díky 89 originálním receptům budete vědět, jaké vyvážené pokrmy můžete připravovat ve vlastní kuchyni. Dozvíte se všechno o dietách bez hladovění, zdravém nabírání na váze i specifických výživových potřebách sportovců bojujících s poruchami příjmu potravy. Kniha vychází z ověřených vědeckých poznatků a pomůže vám zorientovat se ve světě stravovacích plánů, sacharidů, bílkovin, příjmu tekutin, biopotravin, potravinových doplňků nebo hubnutí nebo tvorby svalové tkáně.
Nakladatelství: Grada
Rok vydání: 2020
Počet stran: 448
Rozměr: 167×240
Úprava: ilustrace
Vydání: 4. vydání
Spolupracovali: překlad René Souček a Monika Součková
Vazba: lepená vazba
Datum vydání: 22.10.2020
Velikostní tabulka
xOBUV
Jak vybrat správnou velikost?
Pro zjištění správné velikosti vám postačí změřit si délku vašeho chodidla. Nejlépe si délku chodila, změříte na papíře. Položte nohu na papír, jednu značku udělejte na konci chodila u paty a druhou značku na špičce palce.
Neměřte si nohu ihned ráno. Vlivem pohybu a tepla vám noha mírně oteče, proto je lepší se změřit až na konci dne.
Pokud se vaše délka chodidla řadí mezi 2 velikosti, raději zvolte tu větší než menší.
Bojíte se špatné velikosti? Nebojte, zboží nám jednoduše pošlete zpět.
TEXTIL
Jak vybrat správnou velikost
1. Hrudník
Správný obvod hrudníku zjistíte jeho změřením v nejširší části. Po celou dobu měření se snažte mít metr rovnoběžně s podlahou.
2. Pas
Obvod pasu zjistíme nejlépe změřením nejužší částí. Metr se snažte držet rovnoběžně s podlahou.
3. Boky
Postavte se kolmo a změřte si boky v nejširší části. Opět se snažte po celou dobu měření držet metr rovnoběžně s podlahou.
4. Délka vnitřního švu
Správnou délku zjistíme změřením švu od rozkroku po chodidlo.
Hodí se na vás 2 velikosti? Výběr je pouze na vás. Pokud máte raději těsný střih na tělo, zvolte menší velikost. Pokud raději nosíte volné oblečení, zvolte větší velikost.
Při výběru velikosti se vám může stát, že se obvody a délka řadí k jiným velikostem. U topů vybírejte velikosti spíše podle obvodu hrudníku. U kalhot nebo trenek vybírejte správnou velikost podle obvodu pasu.
Bojíte se špatné velikosti? Nebojte, zboží nám jednoduše pošlete zpět.
BRANKÁŘSKÉ RUKAVICE
Jak vybrat správnou velikost
Rukavice si vybírejte podle šířky dlaně, kterou nejlépe změříte ve výšce kloubu ukazováčku a mlíčku.
Pokud se vaše šířka dlaně řadí mezi 2 velikosti, raději zvolte tu větší než menší.
Bojíte se špatné velikosti? Nebojte, zboží nám jednoduše pošlete zpět.
Barva
Sada popisovačů a mazací houbička Centropen
